習慣

だんだん年を取ってくると、「健康のために何かやらなきゃ」と思い運動を始めてみますが、結局続かず、「今は何もやっていない」という方も多いと思います。いきなり「毎日5キロ走るぞ！」といった高い目標を立ててしまうとなおさら続かないですよね。 そんな私と一緒の意志の弱い方（笑）は、室内で出来るちょっとした体操から始めてみませんか。ながら体操や少し負荷の高い運動もおすすめです。毎日じゃなくても、定期的に行う...

「よし、これをがんばってやるぞ！」と、特に年の初めにその年の目標をたてることがありますよね。その立てた目標って、いま続いてますか？「今日は、疲れているから明日やろう・・・」という言い訳をして、結局やらなくなってしまう、といったことは誰でも１回はあると思います。私も何回もあります。（笑） 続かないのは「習慣」に出来ていないからです。「習慣」に出来ていないのは、「なぜその習慣が必要なのか」という目的が...