習慣

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生活

得する習慣|健康習慣の運動はラジオ体操やながら運動がおすすめ!

だんだん年を取ってくると、「健康のために何かやらなきゃ」と思い運動を始めてみますが、結局続かず、「今は何もやっていない」という方も多いと思います。いきなり「毎日5キロ走るぞ!」といった高い目標を立ててしまうとなおさら続かないですよね。 そんな私と一緒の意志の弱い方(笑)は、室内で出来るちょっとした体操から始めてみませんか。ながら体操や少し負荷の高い運動もおすすめです。毎日じゃなくても、定期...
生活

得する習慣|早起きは600倍お得?早起き習慣 得する3つの理由

「よし、これをがんばってやるぞ!」と、特に年の初めにその年の目標をたてることがありますよね。その立てた目標って、いま続いてますか?「今日は、疲れているから明日やろう・・・」という言い訳をして、結局やらなくなってしまう、といったことは誰でも1回はあると思います。私も何回もあります。(笑) 続かないのは「習慣」に出来ていないからです。「習慣」に出来ていないのは、「なぜその習慣が必要なのか」とい...
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